1 haftada 5 kilo verdiren diyet

Merhaba arkadaşlar. Bu diyet sayesinde tam bir haftada 5 kiloya kadar kilo verebilirsiniz. Her bünye için aynı etkiyi yaratmasa da ortalama haftada 3-5 kilo vermenizi sağlayacaktır. Bir haftada 5 kilo verdiren diyetin haftalık programına göz atalım;

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

  • 1. Gün
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 3 adet haşlanmış patates
  • 2. Gün
Kahvaltı : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 2 adet haşlanmış patates
  • 3. Gün
Kahvaltı : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 3 adet haşlanmış patates
  • 4. Gün
Kahvaltı: 1 adet yeşil armut ve yeşil elma
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 200 gram ızgara tavuk ve yanında bol bol salata ve ayran
  • 5. Gün
Kahvaltı: 1 dilim karpuz
Öğle : 1 dilim karpuz
Akşam : 2 adet alabalık ya da 2 adet biftek
  • 6. Gün
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 1 bardak portakal suyu 2 adet muz
Akşam : 2 adet alabalık ya da 2 adet biftek
  • 7. Gün
Kahvaltı: 1 bardak portakal suyu ve 1 adet tost
Öğle : Yeşil soğan, sıvı yağ, limondan yapılmış Patates salatası
Akşam : 3 yumurtadan omlet yanında ayran
Göz Atın:   1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet
Tek Yorum Var

Bir Cevap Yazın